您的位置  亚冠

你休息的时间在做什么?

大多数人休息的时间在做什么呢?



很多人一听“读书”二字直摇头,别说读一本书,一篇长文也很难一字不落的读完。因为读书是主动娱乐,需要思考;而刷手机这种属于被动娱乐,大脑可以无限放空,网络推给你什么,你就接收什么。多做主动娱乐,可以产生愉悦;而被动娱乐,带来的更多是空虚和焦虑。





现在的确是信息爆炸,但是优质的信息少,无用的信息较多,看书并思考可以提高我们分辨信息的能力。这个能力可以让我们在繁多的信息中找到对自己有用的信息,有养成独立思考的习惯。



拿瑜伽老师举例子,其他行业可以对照参考。

全职老师一天都是课,兼职老师要在城市中来回跑课,基本上很少有时间停下来整理思路,梳理自己最近的课程。一节完整的课就如同一件艺术品,从备课,到出品上课,最后还要复盘。好的老师可能上的课数量不多,但是每节课都是精品,都可以帮助练习者。瑜伽老师最需要的是沉淀。体式多么精准,高难其实并不是最重要的,而是能给学生传递什么样的能量。


能被称为Guruji(古鲁,指专家,权威,大师)的大师是你只要待在他身边就会感受到放松,安全,舒适的,这依靠的不是某些高难体式,而是对瑜伽本身的研习,与沉淀。

这段时间就是给大家梳理自己的时候,把之后想上的课程,安排出来,如果觉得自己的知识体系上面还有不足,去找可以学习的课程。


当你紧张焦虑的时候,其实也在间接地破坏自身的免疫系统。当无事可做的时候,可以坐下来练习冥想。不需要太长的时间,10分钟就可以,不可小看这短时间的冥想,焦虑的状态中你身心状态都是非常敏感的,这时候静下来观察自己身体和大脑的波动,这种敏感能让你更迅速的找到自我的觉知,并激发创造力,让你极快修复状态。这和女性瑜伽理疗中,我们建议大家多在生理期进行静坐冥想是一个道理,生理期的烦躁易怒也是身心敏感的体现。





你对待生活的态度,体现在了你过的生活里。你有多么喜欢生活,生活就有多么喜欢你








免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>