田径跑步鞋田径小知识跑步鞋的选择

1：扁平足or低足弓（左）

附：足弓类型

5.购买跑步鞋时，一定要试两只脚，而且要耐心的把鞋带全部系好之后，站起来行走和做一些动作，感觉一下。原则是：大脚趾既不要感觉挤，也不能感觉有压力。后脚跟在抬起的时候鞋子不能晃动或者滑动，当鞋带系好后，足弓和脚面部位应该正好紧贴着鞋子，不能松动，这样才能算大小合适的跑鞋。

事实上每个人的脚都不可能一模一样，但是总体来说有以下三类（当然也存在介乎于中间的）：

c、对于脚底接触地面的面积大约是脚的面积一半的足弓正常的人来说，选择范围很广，可选择稳定性佳的跑鞋。对于体重较轻的跑步者来说，轻巧的训练鞋都是不错的选择。

2：正常足or中等足弓（中）

b、对于足部内侧曲线明显向内弯曲、中心悬空的这种高足弓的脚型来说，应该选择弹性好的跑鞋，鞋底 中部要柔软，具有减震功能。标有高弹性和有缓冲减震垫层的鞋子是不错的选择，一定要避免选择平稳性能好的跑步鞋。

4.买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，你感觉鞋有些紧，店员犯懒，告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。跑步穿紧的鞋子（除了比赛用短跑鞋）对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。

随着生活水平的提高，跑步已经成为我们生活的一部分了，所以，拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋，对于参加这项运动来讲是必不可少的。我们一般挑选选跑步鞋，主要的是关注以下几点：价格、舒适性、材质、外观、减震功能和透气性能等几个方面。可是，除了这些人们经常关注的这几个方面之外，还有以下这些也是必须注意的：

3：弓形足or高足弓（右）