体育教学的10大方法，提升孩子的抗挫能力！

体育教学的10大方法，提升孩子的抗挫能力！超级都市法眼,花间浪子二十部小说,苹果优惠日, 1.教育引导法 在体育教学活动中教育学生懂得，人生挫折是不可避免的，挫折使人进步，挫折使人成熟，温室里的花朵虽然美丽但不能经受风雨。要求学生能独立完成练习，遇到困难时不灰心

1.教育引导法

在体育教学活动中教育学生懂得，人生挫折是不可避免的，挫折使人进步，挫折使人成熟，温室里的花朵虽然美丽但不能经受风雨。要求学生能独立完成练习，遇到困难时不灰心、不焦躁，碰到复杂问题时能主动想办法去解决。引导学生在面对学习挫折时要有信心和勇气，正确看待挫折，面对困难要有坚忍不拔、百折不挠的精神，自觉地培养学生耐挫力。

如在800米跑测验前，很多体型肥胖或耐力较差的学生总是会表示“反正 800米长跑从来没有及格过，这次考试也不会及格的。”这时，体育教师就应该积极引导学生，纠正学生错误的想法：以前没有获得理想的成绩是因为没有正确认识到失败的原因，只要有的放矢、对症下药，就可以解决问题，取得成功，不能因惧怕失败而放弃。像 800 米长跑是耐力项目，需要长时间经常性的锻炼才能提高个体的心肺功能，才能够获得合格成绩，需要的是坚持锻炼而不是一味的害怕。

2. 环境磨练法

艰苦、恶劣的环境最易磨炼人的意志。因此体育教学中，教师要有意因地制宜地利用当地自然条件和环境创设一些艰巨的任务、困难的情境，让学生去尝试、去体验、去适应。

如有条件的学校可组织登山、游泳、定向运动课；外界的风力很大举行足球比赛时，教师有意地将一支弱队安排顺风踢，强队则逆风踢，由于受到风的影响，球踢不上前，容易被他人抢断，而造成比赛失败，使强队锐气大挫，让他们的心灵遭受挫折；在北风呼啸的冬天，热浪逼人的夏天，坚持在室外上课等。让学生涉足“险境” ，亲历险象，使他们体验到困难和艰苦，让他们在恶劣的环境中磨练意志，以提高适应环境的能力，增强他们的抗挫折能力。

3. 磨炼意志法

体育教学中用较大的运动量、强度来培养学生的自控力、坚持性，磨练学生的意志。在体育课中，可用运动量较大的项目，如慢跑 20 分钟，障碍跑，1500 米越野跑等；较大强度的项目如小间隙多组数的100米×6、50米×8、往返跑等。

教师也可以循序渐进安排练习，如第一节课跑 800 米，第二节课 1000 米，逐渐递增，让学生产生疲劳、疼痛、酸胀的感觉，从而引起怕苦、怕累、怕伤等思想，在这种情况下要注意做好学生的思想工作，引导学生面对困难，克服困难从而锻炼学生坚强的意志。

4.设置困难法

在体育教学中，教师要有意识、有计划、有目的地在课程中设置一些困难和障碍，使学生通过克服和战胜各种困难，培养不畏艰难险阻、勇敢顽强的意志品质。其次，教师要针对学生的不同意志类型，采取相应的教学方法，设计一些活泼新颖、带有“冒险”性的练习，来培养学生控制自己的能力。

如在学生进行长跑练习时，要求完成定量的耐力练习或者在疲劳状态下，提出完成新的任务；增加器械的高度或重量，提高练习的数量或要求；为克服生理、心理上的困难，可让学生承受一定的生理、心理负荷或压力，如在单元考核或随堂评定中，教师通过找“岔子” ，有意抬高或压低分数等级，以激发学生的“不满”情绪，让学生体验到生活中的不公和复杂的人际关系，尝一尝生活中的酸甜苦辣，让学生在困难面前付出更大的努力。

5. 短时冷落法

体育教学中，有些学生爱出风头，经常表现出霸道作风，教师碍于其锻炼的“积极性” ，既不好批评，也不好处罚，则可采用短时冷落的办法，令其暂停练习。如在教学比赛中，对爱打“英雄”球或不按要求练习的学生，采取换人、红牌罚下场的办法，令其遭遇冷落，则可改变学生傲慢霸道的作风。

6. 延迟满足法

体育教学中，有时要有意地不轻易满足学生的要求，即便满足，也要让他等待或付出。如在篮球教学中，练习基本技术时，有些篮球技术比较好的同学总想跃跃欲试的打比赛不好好练基本技术，这时，老师不要满足他们的要求，等他们能够好好练习了，再满足他们的要求。

7. 心理训练法

在体育教学活动中，教师通过不同形式的体育活动对学生进行心理训练，如开展耐力项目培养学生坚强的意志力；开展团队活动项目，培养学生在实践中为人处世的能力及遇到挫折从容应对的能力。

在体育教学活动中，团队项目的开展对于学生疏导挫折情绪是有一定帮助的，如在女生篮球运球接力比赛中，一般以小组形式进行，有些技术掌握不好的学生怕影响小组比赛成绩，就会找借口退出比赛。这时，体育教师在鼓励学生参加的同时要调动组员帮助和关心有挫折情绪的学生，使其团结合作共同完成任务，在运动实践中让缺乏自信的学生体验成功，满足成功的心理需求。

8. 比赛竞争法

体育教学比赛是深受学生喜爱的内容，在比赛中有胜有负，胜者能够鼓舞斗志、陶冶性情，败者也能经受打击，承受心灵的“创伤” ，并能总结经验，迎难而上。因此，比赛既能够增强团体意识，提高竞争性，又能够培养学生抗挫折能力。教师可以在体育课中适当安排不同形式的教学竞赛，通过体育竞赛提高学生的抗挫折能力，使学生进入社会后就能较快地适应社会上的各类竞争。如安排意志脆弱的学生在比赛负分方参赛，让他们奋起直追，即便失败，也可磨炼意志，提高胆量。

9. 人际关系法

在体育教学课堂中，同学之间的人际关系过于紧张，同样可以用来进行挫折教育，如教师在指导学生做“贴烧饼”游戏时，一些同学平时不能与他人和睦相处，总是欺负他人或瞧不起别人，而此时他们就会被别人捉弄，别人总是贴到他前面，不是他去抓别人，就是别人去抓他，反正总是叫他不停的跑，游戏还没有结束，他已经全身无力，让其感觉到别人都对他不友好，从而心理遭受挫折，这样就培养了他们抗挫折的承受能力和克服困难的应变能力。

10. 榜样激励法

榜样的力量是无穷的，在具体榜样形象的感染下学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。如体育课中例举同班同学在体育比赛竞争中如何克服困难、取得优异成绩的；或例举中外著名体育人物战胜挫折的典型范例作为学生学习的榜样。

要努力使学生明白“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来” ，迎难而上、百折不屈才能学有所成。另外教师通常是学生学习阶段模仿的对象和参照的榜样，因此教师应作为学生的表率。在学生遇到挫折时，体育教师应该用自己的专业知识、技能和学生一起寻找解决问题的方法，直到成功为止。教师这种孜孜不倦的求学态度，才是学生应学习效仿的，学生以教师为榜样会建立起正确的处世观。

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编辑：生态燕行

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