很多跑友跑佛系了？佛系跑者的8个征兆，你中了几个呢？

很多跑友跑佛系了？佛系跑者的8个征兆，你中了几个呢？名门贵媳 一个跑友留言说：跑步两年多，加上注意一下饮食成功减了30斤体重。现在跑步已经从刚开始一味地追求配速公里数到现在的自由跑，自己跑的舒服就可以，我觉得我可以算是一个佛系跑者。 佛系跑

一个跑友留言说：跑步两年多，加上注意一下饮食成功减了30斤体重。现在跑步已经从刚开始一味地追求配速公里数到现在的自由跑，自己跑的舒服就可以，我觉得我可以算是一个佛系跑者。

佛系跑者这几个字在跑步界中，听到的也就越来越多。越来越多的跑者，历经跑步的热情过后，跑步慢慢变得随心，回归到跑步的初心。

“佛系跑步”实际就是一种随性而为，不追求，不依赖，随性而为。其实这是一种生活态度，跑步就是一种锻炼，一种习惯。所以一定要规定跑多快，跑多远，那一定是年轻时的行为思路。一旦知天命的年龄到来，随性而为的锻炼就显得特别重要，有意义，好过天天在朋友圈发“早上好！”而无人搭理。佛系就能养身。

当跑步历经三五年之后，跑步已经渐渐变成一种习惯。就像生活中喝水吃饭一样，跑步已经成为一个不可缺少的一部分。这个时候跑步是一种享受的过程。不是为了PB，不一定是为了跑马拉松，是可以让心情得到放松，让身体得到锻炼。跑步就是自己喜欢做的事情。

佛系跑者的几个征兆，看看你中了几条？

一，关于速度不PB：

刚开始跑步的时候，速度跑到五分多还嫌自己跑的慢。恨不得再迈着大步子，使劲加油呀往前冲。希望每公里配速能再快个10秒20秒。把PB当中一种励志。鼓励自己每次比上一次快一点。作为业余跑者，不管跑的多快或者多慢，意义没多大区别。要说区别就在于跑得快容易跑伤，跑的慢跑的更稳。

现在跑步，告诉自己跑步的步子不能大，要小步跑，才没伤害。什么五分六分的速度，跑自己适合的就行。不管跑多快，因为永远有人比你跑的更快。生命在于活动，只要跑步达到身心健康就行！不用拼命的出汗运动。

虽然激进的跑者才会有更好的成绩，但业余就是业余，基本没可能挑战专业选手。 你快永远有人比你更快，跑多跑快的伤病风险倒是呈几何级上涨。

二，关于跑步被套圈：

这个跑步被套圈，相信很多跑友都有这样的经历。

刚开始跑步的时候，被别人套圈，感觉叔能忍，婶子也不能忍。就在后面拼命的跑呀跑，怎么着也不能让自己被套圈了，至少也不能套的这么多。

现在跑步，不管套几圈我还是一样坚持跑我自己的。我就保持这速度了。其实这也是我现在的一种心态，因为在前几天的时候，我跟着体校的一个十来岁的孩子跑，被这个少年套了三四圈。看的那个少年大长腿跑的那么快，我表示只有羡慕，没想拼命的追（关键我也追不上）。

三，关于跑量：

刚开始跑步，跑步的时候也能经常听到跑友这样给自己说，“以你这个年龄和体能，可以上个15公里”。也对哈，自己还能跑的再多一些。行，那就来个15公里吧！

跑完五公里之后就奔着十公里，要十公里之后就慢慢跑向了半马，跑了半马之后还想跑全马，好吧全马之后还有超马。所以在刚开始的时候对待跑量这个问题，只想着要跑的越来越多。

现在跑步，每次基本只跑十公左右。不管谁再说自己可以跑15公里，或者20公里。基本上是你说你的，我只跑我自己合适的。听从自己的内心，量力而行，从来不会人云亦云。哪怕跑五公里，我也跑的很开心。

一个跑友说：

我跑步刚开始为了减肥，减肥瘦了40斤后，跑步变成了一种习惯。然后文章看看论坛看看又追求跑量去了，飘了想跑半马。跑量一上去后膝盖不舒服了，然后就成为随意跑跑了。从一开始朋友圈圈每天打卡，到后来PB或者纪念意义的节点才打卡，到现在不发盆友圈了。回到原点，跑步只是为了减肥，为了健康！

四，关于跑步群：

刚开始跑步的时候见到各种跑步的群都加入，慢慢的发现自己手机光跑步的群都有十几个。

跑了几年之后，跑量越跑越多，发现伤身体，现在基本只留几个主要群，偶尔关注一下群里的动态，活动很少参加，不pb，不搞长距离，放慢配速，适度跑量，回归跑步初心。

五，跑步看心情：

刚开始跑步的时候，哪怕心情再不佳，再不想跑，为了点亮跑步软件的徽章，为了能在朋友圈打卡，也得接着跑。其实这也是为了能够坚持跑下去。

现在跑步，遇到心情不好，不想跑的时候，给自己偶尔不早起跑步的机会。

你说会不会遇到经常这样不想跑的时候？对于长期跑步的来说，不会。如果在刚开始跑步的时候，如果不想跑的时候就不跑，那么基本上是经常不想跑，然后就跑不下去了。当跑了很长的时间之后，基本上只会有偶尔不想跑的时候，很少有经常不想跑的时候。毕竟跑步已经成为你习惯的一部分了。

六，马拉松比赛：

开始参加马拉松的时候，附近城市有马拉比赛都要报名，遇到大赛事更是不能放过。中签了惊喜万分，没中签十分沮丧。

在马拉松的过程中，跑的时候呼呼的跑，总想着PB每一次都比上一次的马拉松成绩好。即使遇到受伤的问题，哪怕走也要全程走下。保障车什么的上去之后太难看，关键那奖牌也没了。

现在，马拉松基本不参加。参加的时候一年基本只会跑个一俩次。不像以前那样，听到哪里有马拉松都会兴奋的去报名。中签了那就去呗，如果地方太远了，只能说goodbye了。

跑马的过程中，遇到补水点补充食物的地方，该停下来吃就吃，该喝就喝。不怕耽误时间。就是也不像以前那样拼命的冲，整个的过程以追求平稳为主。上次430，这次跑个440，450也没问题。遇到跑伤，不一味的坚持走全程，不在乎面子的上了保障车。

七，跑步装备越来越简单。

• 刚开始跑步，为了能够坚持下去，MP3音响什么的，准备得非常齐全。跑步服装买，跑鞋买买买。
• 现在跑步，腰包里带着手机就这么简单的出发了。跑鞋，衣服之类的不在赶潮流，追品牌。有穿的就行。

八，下雨天。

• 原来跑步的时候，遇到下雨天那不能停。雨水也浇灭不了我跑步的热情。
• 现在跑步，下雨天顶多我打着伞出去走几圈，顺便看别人跑步。

跑步本身能给人带来快乐，让身体更加健康。

佛系跑者，是跑步的时候量力而行，享受跑步给身体带来的健康和快乐。不过分的追求速度和距离。自己跑不快的时候，不勉强自己跑快；不能跑长距离的时候，不强迫自己跑的更远。是一种理性的跑步，回归到跑步的初心 ！

跑步每个阶段都有过程，有伤痛，有成就，有激进，有平和，最后都回到了大众跑者的心态，但是跑步的仪式感依旧保留着，这是鼓励自己继续跑步的动力。

这八条佛系跑者，你中了几条呢？

来源： 爱跑步的骄阳琪琪