掌握科学的体能训练方法让体育达标训练事半功倍

掌握科学的体能训练方法让体育达标训练事半功倍本站　　2020年5月21日，全国政协十三届三次会议在北京召开，拉开了2020年全国的序幕

　　2020年5月21日，全国政协十三届三次会议在北京召开，拉开了2020年全国的序幕。今年的上，青少年体育的发展再次引起了委员和代表们的广泛关注。

　　全国政协委员吴志明领衔百余名委员共同联名，提出《关于落实健康第一的教育理念，为中小学生松绑减负的提案》。

　　提案建议全面提高体育权重。探索实施体育教育测试过程性评价，将体育科目纳入中高考考试科目范围，并设计与语文、数学等主科同等分数，激发学生、家长、学校内生动力，主动增加体育锻炼时间和师资投入。

　　相信家长们看到这个消息也是喜忧参半吧，喜的是孩子学业繁忙，大多数时间都放在学业上，很少运动，担心会印象到孩子的体能及健康，忧的也是孩子学业繁忙，担心这项措施会给孩子带来其他压力，而这对于那些很少进行体能训练的学生而言，应该是一个“噩耗”。

　　随着国家政策的支持，家长们也对体育运动逐渐有了概念，在这里要特别提醒各位家长：体育达标考试需要学生长年坚持训练，不易短期内进行高强度训练哦。

　　我们都知道，运动有助于身体健康，提高身体素质，增加免疫力，但这个是有前提的，那就是长期坚持运动。并不是三天打鱼，两天晒网。而且高强度运动，也是通过长时间运动，一点一点增加强度的，而不是段时间内突然增加强度，那样对身体是有伤害的。

　　现在的初高中生每天更多时间接触的还是学业，每天的学习压力挺大，所以很少有时间去坚持进行体能训练。所以在体育考试前一段时间，很多学生发现自己的运动成绩不达标时，会加大自身的运动量，比如快速冲刺八百米，一千米，之前很久都不运动一次，现在突然每天跑一两个小时等，这种不科学的运动方法容易导致受伤。

　　所以不论是中考体育达标也好，还是以后会将体育成绩纳入高考成绩也好，都不可“拔苗助长”，应该掌握科学的运动方法，打好运动基础，提高身体素质，取得好的体育成绩，避免造成运动伤害。

　　最好的方式就是让孩子养成从小运动的习惯，比如在孩子还小的时候让孩子去GOKU悟空儿童运动馆进行体能训练，养成爱运动的好习惯，这样对以后的体育考试不会充满恐惧心理，并且能在这一方面与其他同学拉开差距。返回搜狐，查看更多