雾霾天气下社区体育锻炼状况的调查与分析

雾霾天气下社区体育锻炼状况的调查与分析本站　　摘 要：该文通过运用文献资料法、实地考察法、数理统计法、问卷调查法、对比分析法对太原亲贤社区雾霾天气育锻炼的情况进行调查分析

　　摘 要：该文通过运用文献资料法、实地考察法、数理统计法、问卷调查法、对比分析法对太原亲贤社区雾霾天气育锻炼的情况进行调查分析。并通过了解社区成员对于雾霾天气的认知度，统计了社区居民在雾霾天气下健身所采取的防护手段和活动方式。从而为太原市亲贤社区居民在雾霾天气下开展社区体育提出普及对雾霾天气的认知，调整体育锻炼的时间、地点、项目和加强政府责任引导社区居委会等单位的参与和支持的建议与意见。

　　太原市作為山西省省会，东邻太行山，近些年随着山西省工业的发展和城市建设的扩大，20世纪90年代少见的雾霾天气越来越多。最近在中新网太原12月的报道，中山西多地遭遇雾霾袭城，早晨灯光微微发亮，山西省太原市的亲贤街道上，由于雾霾的原因，相隔的一个红绿灯路口以外的路灯已经看不清楚了，能见度仅为百米。雾霾天气对社区体育以及社区居民的身体的影响越来越大。太原市亲贤社区居民在日常健身、生活以及工作中，对雾霾的危害性的认识是影响太原市亲贤社区居民在雾霾天气下进行科学的体育健身、自我保健与自我训练的重要基础。

　　文章通过对亲贤社区居民对雾霾天气的认知以及雾霾天气育锻炼情况调查结果的分析，得到现在社区居民雾霾天气的健身情况。从而增强社区成员的对雾霾天气的认知，提升亲贤社区在雾霾天气下健身的科学化水平，减少雾霾对身体的危害为目的，以达到完善社区体育体系，促进社区体育发展与进步的意义。

　　文献资料法和调查问卷法。根据研究目的和研究内容，按照问卷制定的基本要求设计和制定了《雾霾天气下社区居民体育锻炼现状的调查问卷》，对亲贤社区的居民进行调查。其内容分为调查对象的基本情况、调查对象对雾霾的认知，以及在雾霾天气下的运动意向、运动方式、活动地点与防护措施等。共发放调查问卷200份， 其中回收180份回收率为90%。有效问卷数为170份，有效率为94.4%。

　　由调查数据可以得知，在对于雾霾天气的形成原因的选项上，有 55.8%的社区居民认为工业工厂中排放的污染性气体、粉尘等污染物是造成雾霾天气的主要原因。其次有52.0%的社区居民选择汽车尾气的排放，认为它也是造成雾霾天气的另一个重要的影响因素。此外还有30.0%的社区居民认为沙尘暴、扬沙等自然天气是影响雾霾频发的原因之一。而有20.5%的居民认为是全球变暖等全球气象系统的影响。20.5%的居民则选择农业燃烧秸秆的影响，23.5%的居民选择地域气候因素影响。其中汽车尾气的排放、工业工厂中排放的废气和粉尘等、沙尘暴等扬沙天气的影响等3个因素选择频率超过了50%。

　　虽然形成雾霾天气的原因较为复杂，但从调查居民的选项频率来看，社区居民对于雾霾天气的形成原因与有关科学文章的报道是大致一致的。近些年的工业的发展，尤其是太原周围燃煤工业的发展，再者汽车作为人们的交通工具，都成为太原市雾霾天气形成的重要因素。

　　从调查数据来看，其中居民选择PM2.5是主要成分的认知频率统计为40.0%，认为主要成分是一氧化碳的频率为28.0%；选择二氧化硫的为26.2%；PM10为5.8%。因此，社区居民对于雾霾的主要构成成分的认知度较为科学，但存在一定偏差和不全。主要体现在污染物二氧化硫与PM10上，尤其是在PM10的认识上，选择率仅仅为5.8%。

　　在当前学术界我国学者研究调查表明氢氮化合物、二氧化硫以及可吸入颗粒物这3种污染性物质是构成雾霾天气的主要组成成分，其中最后一项可吸入颗粒物是雾霾天气最主要的构成成分，而前两者氢氮化合物与二氧化硫是气态污染物，也是构成雾霾的重要组成成分。

　　对于浮颗粒物含量超标概念的表述，一般使用PM2.5。PM2.5（粒径小于2.5μm的颗粒物）在科学界被认为是造成雾霾天气的罪魁祸首和分辨雾霾天气的主要指标。

　　从调查数据可以得知，在普通天气下35.0%的居民选择在早上清晨进行晨练，而23.5%的社区居民会选择在傍晚4～6点时进行体育健身；26.4% 的居民会选择在夜晚时进行“夜跑”等活动，其余还有15.0%部分人在其他时间进行体育锻炼。数据显示，社区居民在普通天气情况下锻炼时段的选择，大部分是在清晨和傍晚，但随着“夜跑”的流行有一部分居民有“夜跑”的习惯。

　　调查数据显示，在雾霾天气下，有晨练习惯的社区居民有8.82%；其中有16.01%的居民选择在傍晚4～6点时进行体育锻炼活动；37.77%的居民会选择在夜晚时进行“夜跑”等活动。还有41.17%部分人在其他时间进行体育锻炼。从整体的数据上来看，雾霾天气下各个时段锻炼的社区居民相比无雾霾天气变少或者在时间上有所变化。至此说明，虽然大部分居民锻炼对雾霾的危害有很好的认知，但对轻度雾霾或者雾霾天气过后进行体育锻炼在时间段上的选择上，仍存在很大问题。

　　雾霾天气下必须要停止晨练，很大一部分人一直有着清晨锻炼的健身习惯，甚至坚持不懈并且风雨无阻。专家警告，雾霾天气下在清晨必须停止一切体育活动。白色的雾霾会给人一种干净的错觉，但是PM2.5指数高就说明雾霾中含有大量的可吸入颗粒物与有污染性气体。雾霾可引发呼吸系统的一些不良反应或者病变。再者哮喘病、咽喉炎和心血管病等疾病的主要诱发原因正是雾霾中的二氧化硫、可吸入颗粒物等污染物。在有雾霾天气的清晨进行体育活动时，吸入体内的空气量必然成倍增加，同时吸入内的可吸入颗粒物与有害气体也会大量增加。这些有害物会刺激呼吸道引起喉咙肿痛、咳嗽等不良反应。当大量吸入时可能会出现呼吸困难、胸闷等不良症状。因此专家强烈警告，在有雾霾天气的清晨不要进行任何体育活动，此时进行体育活动对身体的伤害特别大。

　　调查数据显示，在有雾霾天气的情况下，有15.2%的社区居民会选择在人行马路上进行体育健身；在公园或社区广场进行体育锻炼的有12.0%；其中有10.0%的社区居民会选择在学校或体育场的操场，而大部分社区居民会选择在室内活动，做这种选择的社区居民占比为63.0%。调查数据表明，在健身地点的选择上，在雾霾天气下绝大多数居民会自觉选择在室内活动从而达到健身的效果。对此说明居民对雾霾天气的认识以及雾霾天气下健身地点的选择较为科学。但是仍然还有超过30%的居民选择社区广场、公园等地，这可能与生活习惯以及运动习惯有关。

　　要对雾霾健身有一科学的认识，首先要清楚地认识到雾霾天气下或空气污染较重时，不应该在户外进行剧烈运动，比如户外大球运动、长距离跑步等。因为锻炼时呼吸频率加快，呼吸量加大，这样很容易使有害气体或者颗粒物吸入体内，这些有害物会刺激呼吸道引起喉咙肿痛、咳嗽等反应。尤其对于中老年人和体弱的病人来说严重时可能会出现心悸、头晕、呼吸困难等不良症状。此外，雾霾天气下空气湿度加大，气压变低，此时户外运动对于皮肤的散热也有很大影响。因此在雾霾天气下的户外或者室内进行剧烈运动都容易让人感到头晕胸闷或身体不适。

　　调查显示，在中、重度雾霾天气的情况下有意向进行认为影响不大的体育锻炼的居民选择率仅为15.8%；不很愿意并认为对健身意向有影响的选择百分比为30.0%，其中54.1%社区居民不愿意在中、重度雾霾下进行进行锻炼。由此可以明显看出绝大多数居民在中、重度雾霾天气下的健身意向为不去健身。这说明居民对雾霾危害的认知以及雾霾天气下健身时间地点的选择和健身意向的选择之间有很大的相关性。

　　秋冬季节，雾霾天气频发，社区居民的体育锻炼受到了很大的影响。此时那些坚持锻炼的人们，只能望“雾”兴叹吗？其实不然，要达到保持健康的效果，其实，每天至少要有30 min的中等强度以上活动。知道了这一锻炼的原则，在室内环境防护措施良好的条件下选择合适的室内运动完全可以用替代的方法达到同样的锻炼效果。

　　调查数据显示，在雾霾天气情况下，亲贤社区居民有14.7%频率的居民选择散步、慢跑，最流行的广场舞依然有13.4%频率的居民选择此项运动，17.6%的居民选择小球类，4.7%频率的居民选择武术，10.0%率的居民选择大球类，5.2%频率的居民选择毽球等传统体育活动，60.0%频率的居民选择健身房健身活动或室内活动。由此看来，健身房健身活动或室内体育活动是雾霾天气下居民选择最多的活动方式。对此，社区居民对雾霾天气下活动方式的选择很不科学，没有系统的活动方式，旧的习惯依然未能改变。

　　在雾霾天气下应该尽量避免在户外进行运动比较剧烈的活动方式，如跑步、骑车、跳舞、球类等。多选择在室内较为轻柔的锻炼项目更为合适，比如可以像普拉提、瑜伽这些较为舒缓、可以牵拉放松身体亦可以达到锻炼效果的健身项目。

　　调查显示，社区居民在雾霾天气情况下健身，有比例为48.2%的居民选择使用口罩作为防护雾霾的工具，对雾霾天气的污染物进行保护预防。有13.6%的社区居民选择头巾作为防护工具，然而社区居民选择专业性较强的防护服作为防护工具的比率仅为5.2%。百分比例为36.0%的居民选择室内净化器对室内空气进行净化。综上所看，社区居民对于雾霾天气的防护措施不够专业，且了解相关知识较少。

　　近些年来全民健身计划的实施和经济的迅速发展，人们生活水平不断提高，终身体育意识和健身意向逐步增强。最主要是社区各大体育活动的发展以及电视和网络等信息媒体对健身作用的报道，人们健身意识正逐步深入，全民健身与终生体育蓬勃发展。但是，最近几年我国华北地区出现大范围的雾霾天气成为全民健身和社区体育事业发展的一大严峻挑战。

　　社区居民对雾霾的认识度不足，虽然对于雾霾形成原因认识较为科学。但对雾霾的构成成分的认知上存在一定误解，科学性不高。对于污染物二氧化硫与PM10上，尤其是在PM10的认识上，认知率较低，至此，较低认知率在一定的程度上影响人们对雾霾危害的认知，从而影响社区居民的在雾霾天气下社区体育的开展。

　　在雾霾天气下健身的相关知识调查中发现，首先大部分社区居民对于健身意向上的选择是在雾霾天气下不进行体育锻炼，对于雾霾只能“望霾兴叹”。也有部分人群雾霾天气仍然进行体育锻炼，但健身时间和健身地点以及活动方式存在很大问题，比如在雾霾天气下依然存在晨练和运动方式相对剧烈等问题。而且社区居民的活动方式单一，保护措施不够科学，专业性不够强。

　　社区居民对于雾霾的认识不足说明社区的宣传工作不足。再者社区居民能够选择的活动地点较少，室内体育健身场地、器材及运动项目的匮乏。政府重视力度不够，尤其是未能及时加强社会指导员的责任心和充实其相关知识。

　　作为政府、社区居委会等有关部门，应该通过报纸、电视、网络、手机等现代文化传播途径对雾霾天气的构成成分和雾霾天气的危害，以及雾霾天气育锻炼应该遵守的原则进行宣传和推广。同时提高各基层组织、社区、社会体育指导员的责任心，强化他们对于雾霾天气育锻炼的宣传工作。提高社区居民科学健身的意识，更多地了解和学习科学健身的方法，从而使社区居民通过体育健身真正能够达到强身健体的本质目的。

　　首先作为健身者的个人，应该掌握一定的雾霾知识的同时，根据雾霾天气的级别和状况及时调整体育健身的时间、地点及项目。汽车尾气的排放是雾霾天气形成的重要原因之一，尾气中含有大量的有害物质。因此在雾霾散去后体育健身时间应该主动避开早晚上下班的高峰时间段，从而可以改变在3点到5点这个时间段。再者健身的场地应该选择能够有较好的空气流动和充足日照的绿化地带，并且谨记不可以在车流大的公路两旁或街道两旁的人行道。

　　遇到中、重度雾霾天气时必须停止一切户外体育健身活动，可以选择改变活动方式、活动地点和活动时段。可以在室内做一些动作幅度小、运动强度低的局部运动，如下蹲健身、踱步、上下楼梯。也可以做一些技巧的柔的运动如瑜伽等，同时减少开关门窗的频率，有必要和有条件下在家庭安装空气净化器，尽可能减小雾霾对身体造成的危害。

　　加强政府责任，引导社区居委会等单位的参与和支持，发挥各个基层组织、社区、街道的作用。发挥政府的主导力量，动员全社会力量能够更好地在恶劣天气下进行体育健身。再者，对于室内体育健身场地、器材及运动项目的匮乏，政府应大力对相关性体育场馆的建设。同时也可促进相关性体育产业的发展如健身俱乐部等，使社区居民可以以较低的价格去健身房等科学性较高的商业设施进行健身。对于社区体育指导员自己要及时充实相关知识，要有责任心并做到对社区体育开展承担责任。

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